Jika Anda berbelanja makanan kemasan, cobalah sejenak memerhatikan apa yang tertera pada bungkus kemasan tersebut. Hampir semua makanan tersebut menampilkan data tentang kandungan gizi makanan tersebut. Salah satu yang selalu disebutkan adalah jumlah kalori yang dikandung pada makanan tersebut. Pernahkah Anda membaca jumlah kalori tersebut setiap sebelum Anda memakannya? Bila tidak membacanya, bisa dipastikan Anda juga tidak pernah menghitung kalori setiap makanan harian Anda.
Dapat dipastikan hanya segelintir orang yang memerhatikan data tersebut. Kebanyakan masyarakat hanya memakan saja apa yang mereka beli. Tahukah Anda kenapa data itu selalu ditampilkan? Data kalori tersebut sangatlah penting bagi kesehatan. Anda mungkin pernah mendengar ungkapan orang yang pernah Anda temui seperti "nggak makan, cuman ngemil tapi badan tambah gemuk". Itu bukan sekedar ucapan, tapi itu adalah fakta yang sesungguhnya terjadi. Gemuk atau kurus bukan soal makan nasi atau cemilan, tapi gemuk dan kurus berkaitan dengan kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh. Meskipun ada juga faktor lain seperti faktor genetik, tapi faktor ini hanya berperan pada sebagian kecil manusia. Faktor utama justru karena asupan kalori yang tidak terkontrol dengan baik.
Agar Anda benar-benar memahami arti penting kadar kalori pada makanan, saya akan tunjukkan dengan contoh sederhana. Rata-rata kebutuhan kalori manusia setiap hari adalah 2000 kalori. Kebutuhan Anda bisa jadi lebih tinggi atau lebih rendah tergantung aktivitas, berat badan, umur, jenis kelamin, dll. Jika dibagi 3 kali makan, maka dibutuhkan sekitar 650 kalori setiap kali makan. sepiring nasi takaran sedang mengandung sekitar 300 kalori. Daging ayam potongan sedang mengandung sekitar 150 kalori. Sayuran satu porsi makan rata-rata sekitar 50 - 80 kalori. Dan minuman seperti juz berkisar 100 kalori, tergantung jenis buah dan kadar gulanya, total satu kali makan sudah mencapai 650 kalori. 3 kali makan dengan porsi seimbang seperti ini sudah memenuhi 2000 kalori. Lalu bagaimana jika makan cemilan misal pukul 9 atau pukul 10 pagi, pukul 3 atau pukul 4 sore, dan mungkin malam pukul 8 atau 9. Misalkan saja Anda hanya makan cemilan sekali pada sore hari. Makanan cemilan tersebut mungkin berupa kacang kulit, yang hanya segenggam saja dapat mengandung 150 kalori. Mungkin juga sepotong brownies berkisar antara 100 - 150 kalori. Atau 2 lembar roti tawar yang dapat memiliki antara 250 - 300 kalori. Itu baru satu kali ngemil, bagaimana jika 2 atau 3 kali, atau bagaimana jika porsi dan variasinya lebih banyak. Bisa jadi kalori yang dimasukkan ke dalam tubuh mencapai 3000 kalori. Jika rata-rata per hari kebutuhannya hanya 2000, maka 1000 kalori akan dikonversi menjadi lemak dan disimpan ke dalam tubuh. Itulah sebabnya banyak orang yang tidak bisa menurunkan berat badannya karena tidak memerhatikan kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jadi bukan makannya yang dikurangi, tapi perhatikan seberapa besar kalori yang ada pada makanan yang dimakan.
Sebagai bahan renungan bagi Anda yang masih ragu. Perhatikan makan malam Anda, misalkan saja satu porsi nasi goreng. Satu porsi nasi goreng dilengkapi dengan sebiji telur, beberapa potong ayam. Nasi goreng tersebut tentu dibumbui dengan saos tomat, digoreng dengan minyak goreng. Anda mau tau berapa kadar kalorinya?... Satu porsi nasi goreng tersebut bisa mencapai 900 kalori. Hmmm.. angka yang menarik. Bagaimana jika setelah makan nasi goreng Anda minum juz alpokat? juz alpokat dapat mengandung 300 - 350 kalori. Setelah makan malam Anda mungkin hanya duduk-duduk santai kemudian tidak lama setelah itu tidur malam. Lalu untuk apa kalori sebanyak itu?... sudah barang tentu akan ada banyak energi yang tersisa yang akan diubah menjadi lemak di bawah kulit tubuh Anda. Oleh karena itu mulailah dari sekarang memerhatikan setiap kalori yang Anda makan. Setidaknya untuk beberapa makanan yang kadar kalorinya cukup tinggi.
a片寫真
ReplyDelete線上看a片直播a片下載
色a片
線上免費看a片
a片寫真
色a片下載
免費a片下載無碼
a片情報站
成人a片
情色a片
免費視訊正妹裸聊
ReplyDelete情色視訊美女內衣秀
a漫卡通成人動畫
h漫卡通成人動畫
性感辣妹比基尼
h漫卡通成人動畫
自拍走光卡通影片
h漫卡通
免費辣妹視頻
Servis HPKursus HP iPhoneAppleLes Privatewww.lampungservice.comVivo
ReplyDeleteKursus Service HP Bandar LampungKursus Service HP Bandar LampungServis HP
bokep viral terbaru scandal dewi persik 2020 silahakan klink link dibawah ini
ReplyDeleterajabokep.online
This comment has been removed by the author.
ReplyDeleteKumpulan Bokep Terupdate Terbaru 2020 ( COLMEK.FUN )
ReplyDeleteNONTON VIDIO BOKEP TERBARU
BOKEP HARDCORE
BOKEP INDO JILBAB
BOKEP BARAT 18+
BOKEP ASIA
BOKEP JEPANG
- ( Nonton Flem Sub Indo Di sini ya TerUPDATE )
CINEPLEX21
INDOXX1
NONTON BOKEP
ReplyDeleteBOKEP INDO
BOKEP JEPANG
BOKEP ASIA
BOKEP KOREA
BOKEP BARAT
Kumpulan Bokep Terupdate Terbaru 2020 ( COLMEK.FUN )
ReplyDeleteNONTON VIDIO BOKEP TERBARU
BOKEP HARDCORE
BOKEP INDO JILBAB
BOKEP BARAT 18+
BOKEP ASIA
BOKEP JEPANG
- ( Nonton Flem Sub Indo Di sini ya TerUPDATE )
CINEPLEX21
INDOXX1
NONTON BOKEP
ReplyDeleteBOKEP INDO
BOKEP JEPANG
BOKEP ASIA
BOKEP KOREA
BOKEP BARAT
CERITA SEX
Kumpulan Bokep Terupdate Terbaru 2020 ( COLMEK.ONLINE )
ReplyDeleteNONTON VIDIO BOKEP TERBARU
BOKEP HARDCORE
BOKEP INDO JILBAB
BOKEP BARAT 18+
BOKEP ASIA
BOKEP JEPANG
- ( Nonton Flem Sub Indo Di sini ya TerUPDATE )
CINEPLEX21
INDOXX1
Nonton Film BOKEP Lengkap Nya Klik disini ↓↓↓↓↓↓
ReplyDeleteVIDEO BOKEP
BOKEP INDONESIA VIRAL 2020
BOKEP BARAT TERBARU
BOKEP ASIAN TERLENGKAP
BOKEP JEPANG 2020 TERBAIK
FILM BOKEP TERLENGKAP DAN TERUPDATE
Kumpulan Bokep Terupdate Terbaru 2020 ( COLMEK.ONLINE )
ReplyDeleteNONTON VIDIO BOKEP TERBARU
BOKEP HARDCORE
BOKEP INDO JILBAB
BOKEP BARAT 18+
BOKEP ASIA
BOKEP JEPANG
Yuk Gabung di NAGAQQ: AGEN BANDARQ BANDARQ ONLINE ADUQ ONLINE DOMINOQQ TERBAIK
ReplyDeleteYang Merupakan Agen Bandarq, Domino 99, Dan Bandar Poker Online Terpercaya di asia hadir untuk anda semua dengan permainan permainan menarik dan bonus menarik untuk anda semua
Bonus yang diberikan NagaQQ :
* Bonus rollingan 0.5%,setiap senin di bagikannya
* Bonus Refferal 10% + 10%,seumur hidup
* Bonus Jackpot, yang dapat anda dapatkan dengan mudah
* Minimal Depo 15.000
* Minimal WD 20.000
Memegang Gelar atau title sebagai Agen BandarQ Terbaik di masanya
Games Yang di Hadirkan NagaQQ :
* Poker Online
* BandarQ
* Domino99
* Bandar Poker
* Bandar66
* Sakong
* Capsa Susun
* AduQ
* Perang Bacarrat (New Game)
Tersedia Deposit Via pulsa :
Telkomsel & XL
Info Lebih lanjut Kunjungi :
Website : NagaQQ
Facebook : NagaQQ Official
Kontakk : Info NagaQQ
linktree : Agen Judi Online
WHATSAPP 1 : +855977509035
Line : Cs_nagaQQ
TELEGRAM : +855967014811
BACA JUGA BLOGSPORT KAMI YANG LAIN:
agen bandarq terbaik
Winner NagaQQ
Daftar NagaQQ
Agen Poker Online
CrownQQ Agen DominoQQ BandarQ dan Domino99 Online Terbesar
ReplyDeleteYuk Buruan ikutan bermain di website CrownQQ
Sekarang CROWNQQ Memiliki Game terbaru Dan Ternama loh...
9 permainan :
=> Poker
=> Bandar Poker
=> Domino99
=> BandarQ
=> AduQ
=> Sakong
=> Capsa Susun
=> Bandar 66
=> Perang Baccarat (NEW GAME)
=> Bonus Refferal 20%
=> Bonus Turn Over 0,5%
=> Minimal Depo 20.000
=> Minimal WD 20.000
=> 100% Member Asli
=> Pelayanan DP & WD 24 jam
=> Livechat Kami 24 Jam Online
=> Bisa Dimainkan Di Hp Android0619679319
=> Di Layani Dengan 5 Bank Terbaik
=> 1 User ID 9 Permainan Menarik
Ayo gabung sekarang juga hanya dengan
mengklick Agen BandarQ
Link Resmi CrownQQ:
- idcrownqq.com
- idcrownqq.net
- idcrownqq.org
- idcrownqq.info
Info Lebih lanjut Kunjungi :
Website : CrownQQ
Daftar CrownQQ : Poker Online
WHATSAPP : +855882357563
Line : CS CROWNQQ
Facebook : CrownQQ Official
Kemenangan CrownQQ : Agen BandarQ
GUDANG NYA FILM BOKEP / MUKASANGE.SITE
ReplyDeleteBOKEP INDO 2020
BOKEP BARAT 2020
BOKEP JEPANG 2020
BOKEP ASIA 2020
BOKEP KOREA 2020
FILM SEMI 2020
SITUS NONTON FILM
Kumpulan Bokep Terupdate Terbaru 2020
ReplyDeleteNONTON VIDIO BOKEP TERBARU
BOKEP HARDCORE
BOKEP INDO JILBAB
BOKEP BARAT 18+
BOKEP ASIA
BOKEP JEPANG
Kumpulan Film Bokep & Bokep terbaru 2020 ( RAJANGENTOT )
ReplyDeleteHanya di >> SITUS BOKEP MANTAP
By LENDIRNIKMAT
BOKEP VIRAL 2020
BOKEP ARTIS JEPANG
NONTON FILM BOKEP BARAT
BOKEP MODEL ASIA
NONTON FILM TERBARU INDOXXI
Kumpulan Film Bokep & Bokep terbaru 2020 ( RAJANGENTOT )
ReplyDeleteHanya di >> SITUS BOKEP MANTAP
By LENDIRNIKMAT
BOKEP VIRAL 2020
BOKEP ARTIS JEPANG
NONTON FILM BOKEP BARAT
BOKEP MODEL ASIA
NONTON FILM TERBARU INDOXXI
Join yuk di chanelku yang seger...
ReplyDeletebanyak film terbaru loh...
STREAMING NONTON BOKEP GRATIS
Kumpulan BOKEP Terlengkap Terbaru Terpopuler & Ter-Update By SUKABOKEP
SUKABOKEP
BOKEP INDO NGENTOT ASIK
BOKEP BARAT NGENTOT MANTAP
BOKEP JEPANG NGENTOT NIKMAT
BOKEP KOREA NGENTOT PUAS
FILM SEMI NGENTOT SERU
Kumpulan Bokep Terupdate Terbaru 2020 BOKEPJAV.ONLINE
ReplyDeleteNONTON VIDIO BOKEP TERBARU
BOKEP HD
BOKEP INDO JILBAB
BOKEP BARAT
BOKEP INDO
BOKEP JEPANG
BOKEP TERBARU DAN TERLENGKAP !!! BOKEPKUY
ReplyDeleteBOKEP TERBARU
BOKEP INDO
BOKEP JEPANG
BOKEP BARAT
BOKEP KOREA
Kumpulan Bokep Terupdate Terbaru 2020 BOKEPJAV.FUN
ReplyDeleteNONTON VIDIO BOKEP TERBARU
BOKEP HD
BOKEP INDO JILBAB
BOKEP BARAT
BOKEP INDO
BOKEP JEPANG
KUMPULAN DRAMA KOREA TERUPDATE
ReplyDeleteNONTON FILM SUBTILLE INDONESIA
SUKA NONTON DRAMA ? KLIK DISINI
dramakoreaterbaru
dramakoreaterupdate
dramakorea2020
koreaterlengkap
nontondramaonline
nontonmovie
nontondramamandarin
dramakoreaterbaru
dramakoreaterupdate
dramakorea2020
Link BOKEP Terbaru 2020
ReplyDeleteVIDEO BOKEP
BOKEP INDONESIA
BOKEP BARAT
BOKEP ASIAN
BOKEP JEPANG
FILM BOKEP TERLENGKAP DAN TERUPDATE
SITUS NONTON BOKEP VIRAL 2020
ReplyDeleteBOKEP BARAT BARU
BOKEP JEPANG TERBARU
CrownQQ Agen DominoQQ BandarQ dan Domino99 Online Terbesar
ReplyDeleteYuk Buruan ikutan bermain di website CrownQQ
Sekarang CROWNQQ Memiliki Game terbaru Dan Ternama loh...
10 permainan :
=> Poker
=> Bandar Poker
=> Domino99
=> BandarQ
=> AduQ
=> Sakong
=> Capsa Susun
=> Bandar 66
=> Perang Baccarat
=> Perang Dadu
Keunggulan bermain di CrownQQ :
=> Bonus Refferal 20%
=> Bonus Turn Over 0,5%
=> Minimal Depo 20.000
=> Minimal WD 20.000
=> 100% Member Asli
=> Pelayanan DP & WD 24 jam
=> Livechat Kami 24 Jam Online
=> Bisa Dimainkan Di Hp Android
=> Di Layani Dengan 5 Bank Terbaik
=> 1 User ID 10 Permainan Menarik
=> Menyediakan deposit Via Pulsa
Link Resmi CrownQQ:
- maincrownqq.com
- maincrownqq.net
- maincrownqq.org
Info Lebih lanjut Kunjungi :
Website : DominoQQ Online
Daftar CrownQQ : Poker Online
Info CrownQQ : Kontakk
Linktree : Agen Poker Online
WHATSAPP : +6287771354805
Line : CS_CROWNQQ
Facebook : CrownQQ Official
Kemenangan CrownQQ : Agen BandarQ
takipçi satın al
ReplyDeletetakipçi satın al
takipçi satın al
marsbahis
ReplyDeletebetboo
sultanbet
marsbahis
betboo
sultanbet
bitcoin nasıl alınır
ReplyDeletetiktok jeton hilesi
youtube abone satın al
gate io güvenilir mi
referans kimliği nedir
tiktok takipçi satın al
bitcoin nasıl alınır
mobil ödeme bozdurma
mobil ödeme bozdurma
mmorpg oyunlar
ReplyDeleteinstagram takipçi satın al
TİKTOK JETON HİLESİ
Tiktok Jeton Hilesi
antalya saç ekimi
TAKİPÇİ
instagram takipçi satın al
metin2 pvp serverlar
instagram takipçi satın al
perde modelleri
ReplyDeletesms onay
mobil ödeme bozdurma
nft nasıl alınır
ankara evden eve nakliyat
Trafik sigortasi
DEDEKTOR
Web Sitesi Kurmak
Ask romanlari
en son çıkan perde modelleri
ReplyDeleteuc satın al
yurtdışı kargo
nft nasıl alınır
minecraft premium
özel ambulans
en son çıkan perde modelleri
lisans satın al